Nhiều người thoả suy nghĩ rằng ăn sáng khiến chúng ta tăng cân. Vì vậy, chủ yếu những người ăn kiêng giảm cân đền hay bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, các nhà huê học ở Israel đã phát giờ ra ăn sáng có thể kích phát 1 số gen giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Nghiên cứu ngữ nhóm huê học Israel dường nhịn như trái ngược cùng 1 số nghiên cứu trước đây lót bừa bãi kì hồi cho rằng nhịn ăn sáng có thể giúp giảm tiêu thụ 353 calo/ngày. "Khi bỏ bữa sáng, các gien liên quan tiền đến giảm cân sẽ hoạt cồn kém hơn, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Hiện tịnh vô này có thể gây tăng cân bất tường thuật bạn sẽ ăn gì trong những bữa còn lại trong ngày", nhà huê học Daniela Jakubowicz, chuyên gia tại Đại học Tel Aviv (Israel) và là tác ra cái điều vĩnh chính ngữ nghiên cứu, cho biết. Bà Jakubowicz nói thêm: "Thời chấm ăn sáng phù ăn nhập nhất là trước 9 giờ giờ 30 phút sáng. Nó có thể giúp cải thiện toàn bộ quá trình bàn luận chất ngữ cơ thể, giúp giảm cân và làm chậm các biến chứng vì tiểu đường loại 2 gây ra cũng giống như hệt giống như các bệnh lù xù loạn liên quan tiền đến tuổi tác". Các chuyên gia trường đoản cú Đại học Tel Aviv và Đại học Hebrew (Israel) đã nghiên cứu trên 36 tình nguyện viên, trong đó kiêng một nửa là béo phì. Toàn thể những người này đều bị tiểu đường. Ngày đầu tiên, họ đặng yêu cầu ăn sáng và trưa. Ngày ngữ hai, họ đặng yêu cầu chỉ ăn bữa trưa. Sau đó, các nhà huê học tiến hành xét nghiệm máu đặt đánh giá nồng chừng đường glucose, insulin và tình trạng hoạt cồn ngữ các gien chi phối đồng hầu hạ đâm học. Nhóm nghiên cứu phát giờ bữa ăn sáng có khả hay là bức tốc hoạt cồn ngữ các gien liên quan tiền đến giảm cân. Ngoài ra, ăn sáng cũng kích thích sự hoạt cồn ngữ các gien chi phối đồng hầu hạ đâm học. Những gen này giúp điều chỉnh quá trình bàn luận chất và dời hóa đường glucose, điều chỉnh huyết áp và hoạt cồn ngữ tế bào.
Nhiều người vẫn suy nghĩ rằng ăn chế độ ăn low carb cho nữ sáng khiến chúng ta tăng cân. Vì vậy, đa số những người ăn kiêng giảm cân thường hay bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, các nhà khoa học ở Israel đã phát hiện ra ăn sáng có thể kích phát một số gen giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Nghiên cứu của chế độ ăn giảm cân low carb nhóm khoa học Israel dường như trái ngược với một số nghiên cứu trước đây khi cho rằng nhịn ăn sáng có thể giúp giảm tiêu thụ 353 calo/ngày. "Khi bỏ bữa sáng, các gien liên quan đến giảm cân sẽ hoạt động kém hơn, dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Hiện tượng này có thể gây tăng cân bất kể bạn sẽ ăn gì trong những thuoc giam can slim fit bữa còn lại trong ngày", nhà khoa học Daniela Jakubowicz, chuyên gia tại Đại học Tel Aviv (Israel) và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết. Bà Jakubowicz nói thêm: "Thời điểm ăn sáng phù hợp nhất là trước 9 giờ 30 phút sáng. Nó có thể giúp cải thiện toàn bộ quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân và làm chậm các biến chứng do tiểu đường loại 2 gây ra cũng như những bệnh rối loạn liên quan đến tuổi tác". Các chuyên gia từ Đại học Tel Aviv và Đại học Hebrew (Israel) đã nghiên cứu trên 36 tình nguyện viên, trong đó khoảng một nửa là béo phì. Toàn thể những người này đều bị tiểu đường. Ngày đầu tiên, họ được yêu cầu ăn sáng và trưa. Ngày thứ hai, họ được yêu cầu chỉ ăn bữa trưa. Sau đó, các nhà khoa học tiến hành xét nghiệm slim best máu để đánh giá nồng độ đường glucose, insulin và tình trạng hoạt động của các gien chi phối đồng hồ sinh học. Nhóm nghiên cứu phát hiện bữa ăn sáng có khả năng tăng cường hoạt động của các gien liên quan đến giảm cân. Ngoài ra, ăn sáng cũng kích thích sự hoạt động của các gien chi phối đồng hồ sinh học. Những gen này giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa đường glucose, điều chỉnh huyết áp và hoạt động của tế bào.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét