Chia sẻ: 3 cách giảm cân của tôi Chia se kinh nghiem giam can

Chia sẻ tin này!Facebook1Google+0Twitter1Pinterest0Nếu bạn đã chán với việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày thì hãy thử một số cách sau, vốn có thể giúp giảm cân. Tắt tivi Không có cách giảm cân nào đơn giản hơn việc ngừng xem tivi. Một người dán mắt vào tivi trung bình 3,6 giờ mỗi ngày giảm 47% khả năng đi bộ chừng 10.000 bước/ngày (theo lời khuyên của các chuyên gia) so với người không xem tivi. Ngoài ra, nếu bạn có thể chỉ xem tivi 2 giờ/ngày hoặc ít hơn, bạn có thể tiêu thụ ít calo hơn so với những người xem tivi nhiều. Đừng làm việc quá giờ mau tuong rao dep Nếu bạn làm việc hơn 9 giờ/ngày, bạn có nguy cơ bị thừa cân cao. Công việc của bạn càng có tính áp lực cao, bạn càng dễ bị thừa cân. – Ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Theo các chuyên gia, đi ngủ trước nửa đêm tường rào đẹp và ngủ tuong rao dep đủ giấc, từ 7-8 tiếng/ngày, có thể ngừa bệnh béo phì. Càng ngủ ít thì chỉ số khối cơ thể và vòng eo càng tăng theo thời gian. Nguyên nhân ư? Có thể là do thiếu ngủ làm thay đổi lượng hormone trong cơ thể. Đi bộ trước khi ăn tối Đi bộ không chỉ giúp đốt cháy lượng calo mà còn giúp giảm sự ngon miệng. Và nếu bạn đi bộ trước giờ ăn tối, bạn sẽ không

muốn ăn nhiều như bình thường. Bạn có bí quyết giảm cân riêng? Hãy chia sẻ cùng Tạp Chí Giảm Cân qua email chiase@tapchigiamcan.com. Mỗi tháng sẽ 05 phần quà dành cho độc giả chia sẻ bí quyết hay và được nhiều người quan tâm nhất. Cùng chuyên mục:Hãy giảm cân từ lối sống và thói quen ngay từ bây giờ (2)Khắc phục 5 sai lầm làm trẻ bị thừa cân (2)Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng (2)Phương pháp luyện tập hiện đại giúp eo thon dáng chuẩn (2)Lời khuyên khi tập thể thao mùa hè (2)