Giảm cân nhanh với 10 động tác đơn giản

Chia sẻ tin

này!Facebook0Google+0Twitter0Pinterest0 Chỉ cần lặp đi lặp lại 20 lần cho mỗi động tác thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn, khỏe nữa. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H Động tác 1: - Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng

thời đung đưa chân sang 2 bên. - Lặp lại động tác 20 lần Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên. Động tác 2: - Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên. - Lặp lại động tác 20 lần Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang

rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên. Động tác 3: - Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống. - Lặp lại động tác 20 lần Viêm xoang Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2

tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống. Động tác 4: - Đứng dạng chân rộng

bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân. - Lặp lại động tác 20 lần Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân. Động tác 5: - Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế. - Lặp lại Bệnh gút động tác 20 lần Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế. (còn nữa) Cùng chuyên mục:Bài tập vừa giảm cân vừa làm eo thon (2)7 chuyển động để giảm cân! (2)8 động tác

giúp giảm cân trong 2 tuần (2)Bài tập giảm béo toàn thân (2)Giảm vòng 2 với 5 động tác đơn giản (2)